LIFDT | HIGH INTENSITY TRAINING

SYSTEM PERSONAL TRAINING MIT LIVE BIOFEEDBACK

HIT - HIGH INTENSITY TRAINING:

LIFDT ist ein Boutique Fitnessstudio in Neuss für digital unterstütztes System Personal Training mit visuellem Live-Biofeedback in privater Atmosphäre.

Ausstattung & Sensorik:

Mit integrierter Sensorik zur Live-Bewegungsführung:

• Hammer Strength MTS Serie: Chest Press, Front Pulldown, Bizeps Curl, Abdominal Crunch, Trizeps Extension, Leg Extension…
• Hammer Strength Select Serie: Fly, Rear Delt, Leg Press, Lateral Raise, Back Extension, Standing Calf…
• Plate Loaded & Freihantel: Seated Dip, Super Squat Press, HD Elite Power Rack…

Trainingsprogramme

Mit automatisierten Trainingszyklen und Techniken: Signatur FITNESS und Signatur BOOST

Präzision und Progression nach Maß:

Alle Trainingsprogramme auch in den Personalisierungen:

• REBUILD: Funktionale Stärkung und koordinative Kontrolle bei moderat hoher Intensität und maximaler Präzision.
• SEMI: Kombination aus funktionaler Stärkung und Muskelaufbau bei hoher Intensität und mittlerer bis hoher Präzision.
• PRO: Maximale Intensität bei reduzierter Präzision, ergänzt durch kurze, hochpräzise Phasen.

Spezialisierte HIT-Techniken:

Auch als Stand-Alone-Fitnessprogramme: Classic HD (langsame Geschwindigkeit, Haltephasen, verlängerte Exzentrik), Ultraslow (deutlich verlangsamte Bewegung für maximale Kontrolle ohne Schwungkräfte) sowie RPT (Rest Pause Training für intensive Einzelwiederholungen gefolgt von kurzen Ruhephasen).

WAS IST EIN BOUTIQUE FITNESSSTUDIO?

Ein Boutique Fitnessstudio ist ein kleinflächiges und besonders spezialisiertes Fitnessstudio, das sich auf eine spezifische Trainingsmethode oder ein stark abgegrenztes Fitnessskonzept fokussiert. Die klare Ausrichtung und die Trainingsstrukturen prägen ein genau dafür passend definiertes Trainingsumfeld.

WAS IST HIGH INTENSITY KRAFTTRAINING?

High Intensity Training bedeutet ein präziser Reiz, umfassende Wirkung und konsequente Regeneration. Mit sehr kurzen Trainingseinheiten werden dabei Muskelaufbau, Kraft, Schnellkraft, Flexibilität, Ausdauer, Herz und Kreislauf gefördert.

WAS BEDEUTET SYSTEM PERSONAL TRAINING?

System Personal Training beschreibt eine visuelle Bewegungsführung und personalisierte Trainingsautomatik. Jedes Training ist Teil eines Prozesses, in dem Übungen, Gewichte, Präzisionen und der Trainingsumfang konstant auf Sie abgestimmt werden.

WIE KANN AUCH ICH MICH ANMELDEN

Suchen Sie sich Ihren Wunschtermin zum Kennenlernen aus und wir zeigen Ihnen alles vor Ort. Wenn Sie dann Mitglied werden, vereinbaren wir direkt den Termin, bei dem wir alle Kraftgeräte auf Sie anpassen und schon beginnt Ihr High Intensity Training.